Trening umiarkowany

Circuit

Umiarkowany Duration 6 minuty

Dodane przez Mark Adlard

Exercises

Seria 1: 2 rund

Scissor Kicks

30 sekundy

Squats

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Rest

30 sekundy

Seria 3: 2 rund

Crunches

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

Seria 4: 1 runda

Rest

30 sekundy

Seria 5: 1 runda

Push-Ups

30 sekundy

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

30 sekundy

Powiązane treningi

7 minuty, Umiarkowany

Beginners Circuit

Beginners Circuit

8 min 30 sek, Umiarkowany

23 minuty,

33 min 20 sek, Umiarkowany

2 min 30 sek, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Natural Booty Pops

Umiarkowany

16 min

Lower Body

No Equipment

All-Around Abs

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Booty Bootcamp

Intensywny

25 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

20x13 Full Body Test

Umiarkowany

20 min

Shoulders

Exercise Mat

Strong Inner Warrior

Intensywny

20 min

Full Body

Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Exercise Mat

Core the Pilates Way

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało