Trening umiarkowany

Beginners Circuit

Umiarkowany Duration 9 minuty

Dodane przez Oluwafemi Yilu

Opis

Personally

Exercises

Seria 1: 1 runda

Squats

1 minuta

Max Rep Push-Ups

Max Rep Push-Ups

1 minuta

Walking Lunges

1 minuta

Tricep Dips

1 minuta

Plank

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Crunches

1 minuta

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuta

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuta

Powiązane treningi

Circuit Training

Circuit Training

9 min 45 sek, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

23 minuty,

11 min 30 sek, Umiarkowany

26 minuty, Intensywny

27 min 55 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany

15 min

Core

No Equipment

Meditation & Relaxation

Intensywny

2 min

Workplace Energizer

Dla początkujących

8 min

Shoulders

Chair

3min Abs 2

Dla początkujących

3 min

Core

No Equipment

Stress Free

Umiarkowany

16 min

Legs

Exercise Mat

6 Hard Holding Moves

Intensywny

8 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało