Trening intensywny

Circuit 1

Intensywny Duration 26 minuty

Dodane przez Richard Mcn

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

1 minuta

Squats

1 minuta

Pull-ups

1 minuta

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

3 minuty

Overhead Press

1 minuta

Deep Lunges

1 minuta

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuta

Burpees

1 minuta

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

3 minuty

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuta

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 minuta

One-Armed Row

1 minuta

Elbow Plank

2 minuty

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

3 minuty

Standing Dumbbell Lunges

Standing Dumbbell Lunges

1 minuta

Inclined Push Up

1 minuta

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

1 minuta

Crunches

2 minuty

Powiązane treningi

20 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

5 min 30 sek, Umiarkowany

38 minuty, Intensywny

30 minuty, Intensywny

8 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało