Trening intensywny

Ow

Intensywny Duration 30 minuty

Dodane przez Julie Belcher

Exercises

Seria 1: 3 rund

Push-Ups

1 minuta

Sit-Ups

1 minuta

Pull-ups

1 minuta

Squat Jacks

1 minuta

Tippy Toes

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuta

Walking Lunges

1 minuta

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuta

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

11 minuty, Umiarkowany

7 min 30 sek, Umiarkowany

16 min 10 sek, Umiarkowany

18 minuty, Intensywny

10 min 30 sek, Umiarkowany

Quick And Intense

Quick And Intense

10 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało