Trening intensywny

Workout

Intensywny Duration 38 minuty

Dodane przez Stephen Pace

Exercises

Seria 1: 4 rund

Bench Press

1 minuta

Push-Ups

1 minuta

Jumping Lunges

1 minuta

90-90 Crunches

1 minuta

Hammer Curls

1 minuta

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuta

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

1 min 30 sek

Rest

2 minuty

Powiązane treningi

8 min 30 sek, Intensywny

24 minuty, Intensywny

32 min 45 sek, Intensywny

10 min 50 sek, Dla początkujących

Football Workout

Football Workout

32 minuty, Intensywny

7 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

Cut and Chiseled

Intensywny

8 min

Arms

Exercise Mat

Hold It! Challenge

Intensywny

17 min

Full Body

No Equipment

Havin' a Ball!

Umiarkowany

26 min

Glutes

Stability Ball, Dumbbells

Multi-Plank Challenge

Intensywny

6 min

Core

Exercise Mat

December 2013

Intensywny

11 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało