Trening intensywny

Intense Workout

Intensywny Duration 4 h 5 m

Dodane przez Adam Coumi

Exercises

Seria 1: 5 rund

Push-Ups

3 minuty

Crunches

3 minuty

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

3 minuty

Bench Press

5 minuty

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

3 minuty

Plank

3 minuty

Sprint!

2 minuty

Jog

5 minuty

Seria 2: 5 rund

Leg Lifts

5 minuty

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

15 minuty

Pull-ups

2 minuty

Powiązane treningi

Football Workout

Football Workout

32 minuty, Intensywny

9 minuty, Intensywny

Intense Workout

Intense Workout

4 min 55 sek, Intensywny

6 minuty, Umiarkowany

41 minuty, Umiarkowany

Pre Intense Workout

Pre Intense Workout

4 min 55 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało