Trening umiarkowany

Pre Intense Workout

Umiarkowany Duration 4 minuty 30 sekundy

Dodane przez Dan Affy

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

25 sekundy

Plank

15 sekundy

Left Side Plank

Left Side Plank

15 sekundy

Side Plank Dips

Side Plank Dips

10 sekundy

Elbow Plank

45 sekundy

Rest

20 sekundy

Leg Lifts

30 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Leg Lifts

1 min 15 sek

Powiązane treningi

24 min 45 sek, Intensywny

3 minuty, Intensywny

4 min 43 sek, Intensywny

10 min 30 sek, Dla początkujących

10 minuty,

4 min 14 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Strength Mix

Umiarkowany

26 min

The Butt Builder! 🔨(Kristie)

Intensywny

31 min

Better Buns

Intensywny

27 min

Summerbody

Umiarkowany

15 min

3, 2, 4, 1 Endurance

Intensywny

1 godzina

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało