Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Summerbody

Umiarkowany   15 minuty

Denise Van Dalen
 		    Dodane przez Denise Van Dalen
Summerbody

Exercises

Seria 1: 1 runda
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minuta
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
2 minuty
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuta
Leg Lifts
Leg Lifts
40 sekundy
Tricep Dips
Tricep Dips
40 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
30 sekundy
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
30 sekundy
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
1 minuta
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Wall Sit
Wall Sit
1 minuta
Wall Push Ups
Wall Push Ups
1 minuta
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 minuta
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
30 sekundy
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 sekundy

Powiązane treningi

1st
1st
11 min 50 sek, Dla początkujących
Legs And Abs
Legs And Abs
7 min 5 sek, Umiarkowany
Beach
Beach
42 minuty, Intensywny
Summer Fitness
Summer Fitness
10 min 30 sek, Umiarkowany
Daily
Daily
4 min 50 sek, Umiarkowany
More Fit
More Fit
6 min 20 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany 2 min  
Core   No Equipment
Sexy Lean Legs

Sexy Lean Legs

Umiarkowany 4 min  
Lower Body   No Equipment
15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany 15 min  
Core   No Equipment
Womens Problem Area Blast

Womens Problem Area Blast

Umiarkowany 13 min  
Legs & Abdominal

Legs & Abdominal

Umiarkowany 5 min  
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Umiarkowany 15 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe