Trening intensywny

Beach

Intensywny Duration 42 minuty

Sprzęt: Wall

Dodane przez Isabel Lemberg

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda

Elbow Plank

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Jumping Jacks

1 minuta

Wall Sit

1 minuta

Side Lunges

2 minuty

Walking Lunges

1 minuta

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 minuta

90-90 Crunches

1 minuta

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

1 minuta

Wall Push Ups

1 minuta

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minuta

Jogging

30 minuty

Powiązane treningi

10 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

30 minuty, Dla początkujących

4 min 15 sek, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sek, Umiarkowany

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sek, Dla początkujących

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sek, Dla początkujących

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 min 15 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

Art of Exercise Freebie E

Umiarkowany

7 min

Full Body

No Equipment

Lose that Fat!

Umiarkowany

30 min

Full Body

No Equipment

Strong Sexy Body

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Kettlebells

Calorie Count

Dla początkujących

8 min

Full Body

Dumbbells

Resistance Bands

Umiarkowany

19 min

Full Body

Exercise Bands

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało