Trening umiarkowany

Simple Circuit

Umiarkowany Duration 33 minuty

Dodane przez Tracy Williams

Exercises

Seria 1: 4 rund

Prisioner Squat

1 minuta

Rest

10 sekundy

Crunches

1 minuta

Rest

10 sekundy

Sit Up Twists

1 minuta

Rest

15 sekundy

Lunges

1 minuta

Rest

15 sekundy

Press Ups

1 minuta

Rest

15 sekundy

Plank

1 minuta

Rest

15 sekundy

Kettle Press

1 minuta

Powiązane treningi

Beginners Circuit

Beginners Circuit

8 min 30 sek, Umiarkowany

Strength Circuit

Strength Circuit

36 minuty, Umiarkowany

23 minuty,

20 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

12 min 40 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało