Trening członka

Basic Circuit

Duration 13 minuty

Dodane przez Julie Jope

Exercises

Seria 1: 3 rund

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

30 sekundy

Chest Press

30 sekundy

Elbow Plank

1 minuta

Wacky Jacks

30 sekundy

Crunches

1 minuta

Lat Pulls

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

20 sekundy

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

20 sekundy

Powiązane treningi

36 min 30 sek, Umiarkowany

20 minuty, Umiarkowany

Beginners Circuit

Beginners Circuit

8 min 30 sek, Umiarkowany

Beginner Circuit

Beginner Circuit

5 min 43 sek, Umiarkowany

27 minuty, Umiarkowany

23 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało