Trening umiarkowany

Basic Circuits

Umiarkowany Duration 46 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Mark Cooper

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 8 rund

30 sekundy

10 sekundy

Seria 2: 8 rund

30 sekundy

10 sekundy

Seria 3: 1 runda

1 minuta

Seria 4: 8 rund

30 sekundy

10 sekundy

Seria 5: 8 rund

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

30 sekundy

10 sekundy

Seria 6: 1 runda

1 minuta

Seria 7: 8 rund

30 sekundy

10 sekundy

Seria 8: 8 rund

30 sekundy

10 sekundy

Seria 9: 1 runda

1 minuta

Seria 10: 8 rund

Flying Supermans

Flying Supermans

30 sekundy

10 sekundy

Seria 11: 8 rund

30 sekundy

10 sekundy

Powiązane treningi

36 min 30 sek, Umiarkowany

17 minuty, Umiarkowany

11 min 30 sek, Umiarkowany

Beginners Circuit

Beginners Circuit

8 min 30 sek, Umiarkowany

15 min 30 sek, Umiarkowany

5 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało