Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Circuit 2

Umiarkowany   16 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Chair

Ashley King
 		    Dodane przez Ashley King
Circuit 2
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 1 runda
Burpees
Burpees
40 sekundy
Rest
20 sekundy
Lateral Lunges
30 sekundy
Rest
30 sekundy
Push Ups
30 sekundy
Rest
30 sekundy
Lunge With Twist
30 sekundy
Rest
30 sekundy
Floor Bridge
Floor Bridge
30 sekundy
Rest
30 sekundy
V-ups
30 sekundy
Rest
30 sekundy
Supermans
30 sekundy
Rest
30 sekundy
Tricep Dips
Tricep Dips
30 sekundy
Rest
30 sekundy
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 sekundy
Rest
30 sekundy
Flutter Kicks
30 sekundy
Rest
30 sekundy
Ice Skaters
Ice Skaters
30 sekundy
Rest
30 sekundy
Scissor Jumps
30 sekundy
Rest
30 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
30 sekundy
Rest
30 sekundy
Scissor Flutter Kicks
30 sekundy
Rest
30 sekundy
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
30 sekundy
Rest
30 sekundy
Lateral Leg Lifts
30 sekundy

Powiązane treningi

Cardio And More
Cardio And More
16 minuty, Umiarkowany
Quick fix
Quick fix
18 minuty, Umiarkowany
Cardio
Cardio
19 minuty, Dla początkujących
Outdoor circuit
Outdoor circuit
10 minuty, Umiarkowany
Seven
Seven
7 min 40 sek, Umiarkowany
D
D
6 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 min 21 sek, Dla początkujących
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 min 49 sek, Dla początkujących
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 min 50 sek, Dla początkujących
Back to Basics
Back to Basics
15 minuty, Dla początkujących
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 min 20 sek, Dla początkujących
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 min 24 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe