Trening umiarkowany

D

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Legs, Shoulders

Dodane przez Zach Tritt

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

Burpees

30 sekundy

March in Place

45 sekundy

Sit-Ups

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Push-Ups

45 sekundy

Jumping Jacks

1 minuta

Side Squats

45 sekundy

Squats

45 sekundy

Tricep Dips

45 sekundy

Powiązane treningi

13 min 20 sek, Umiarkowany

3 min 44 sek, Dla początkujących

4 min 20 sek, Umiarkowany

10 min 40 sek, Dla początkujących

14 min 15 sek, Umiarkowany

6 min 40 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało