Trening umiarkowany

Quick

Umiarkowany Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Emily Gorman

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

10 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

30 sekundy

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 sekundy

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 sekundy

10 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

5 min 5 sek, Umiarkowany

Stay fit and healthy

Stay fit and healthy

7 min 20 sek, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

4 min 45 sek, Dla początkujących

5 minuty, Umiarkowany

11 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sun Salutation Yoga

Dla początkujących

8 min

Full Body

Exercise Mat

Yoga

Dla początkujących

12 min

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

3 Min Core Challenge

Dla początkujących

3 min

Core

No Equipment

Warm Up!

Dla początkujących

7 min

Lower Body

No Equipment

Just Do It

Umiarkowany

11 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało