Trening umiarkowany

Just Do It

Umiarkowany Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Emily Gorman

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 min 30 sek

1 minuta

10 sekundy

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuta

1 minuta

50 sekundy

15 sekundy

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

40 sekundy

15 sekundy

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

Just Do itttttt

Just Do itttttt

14 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Dla początkujących

10 minuty, Dla początkujących

15 minuty, Umiarkowany

9 min 25 sek, Dla początkujących

9 min 15 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sun Salutation Yoga

Dla początkujących

8 min

Full Body

Exercise Mat

Fat Burner Deluxe

Intensywny

20 min

Full Body

Exercise Mat

Yoga

Dla początkujących

12 min

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

Speed Workout Routine

Umiarkowany

8 min

Core

Exercise Mat

Quick

Umiarkowany

4 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało