Trening umiarkowany

Basic Circuit

Umiarkowany Duration 37 minuty

Dodane przez Jessica Howarth

Exercises

Seria 1: 1 runda

Run

10 minuty

Rest

2 minuty

Seria 2: 3 rund

Squats

1 minuta

Crunches

1 minuta

Deck Push Ups

30 sekundy

Jumping Jacks

30 sekundy

Deck Lunges

1 minuta

Left Side Plank

30 sekundy

Right Side Plank

30 sekundy

Tricept Dips

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

Rest

3 minuty

Run

5 minuty

Powiązane treningi

45 min 40 sek, Umiarkowany

52 minuty, Intensywny

Awesome Circuit

Awesome Circuit

15 min 30 sek, Intensywny

12 min 40 sek,

36 minuty, Umiarkowany

20 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało