Trening umiarkowany

Circuit

Umiarkowany Duration 36 minuty

Dodane przez Justin Smith

Opis

:-)

Exercises

Seria 1: 2 rund

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

1 minuta

Crunches

1 minuta

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

1 minuta

Push-Ups

1 minuta

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

1 minuta

Plank

1 minuta

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

1 minuta

Ankle Grabbers

1 minuta

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

1 minuta

Wall Sit

1 minuta

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

1 minuta

Walking Lunges

1 minuta

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

1 minuta

Squats

1 minuta

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

1 minuta

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

3 minuty

Powiązane treningi

52 minuty, Intensywny

31 minuty, Umiarkowany

11 min 15 sek, Intensywny

36 min 30 sek, Umiarkowany

24 minuty, Intensywny

20 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Weights Circuit Program

Umiarkowany

33 min

Lower Body

Box / Step, Dumbbells

Burn Fat Burn!

Umiarkowany

16 min

Full Body

Jump Rope

Fall Fit 20x20 Challenge

Umiarkowany

20 min

Lower Body

Wall

Tabata Full Body

Intensywny

16 min

Olympic "Circuit Challenge"

Intensywny

33 min

Legs

Dumbbells, Exercise Mat, Wall

100% Complete Cardio!! Burn Fat And Get Past Your Plateau!!

Umiarkowany

28 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało