Trening umiarkowany

Circuit

Umiarkowany Duration 31 minuty

Dodane przez Ann Du

Exercises

Seria 1: 2 rund

Climbers

1 minuta

Crunches

1 minuta

Hamstring Raises

1 minuta

Step ups

1 minuta

Plank

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 2: 2 rund

Jump Rope

1 minuta

Superman

1 minuta

Crunches

1 minuta

Bridge

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 3: 2 rund

Climbers

1 minuta

Jump Rope

1 minuta

Squats

1 minuta

Plank

1 minuta

Crunches

1 minuta

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

24 minuty, Intensywny

28 minuty, Umiarkowany

52 minuty, Intensywny

45 minuty, Intensywny

7 minuty, Umiarkowany

15 min 25 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Compound Dumbbell Circuit

Umiarkowany

33 min

Shoulders

Dumbbells, Kettlebells, Barbell, Medicine Ball

Wicked Warm Up Stretching

Dla początkujących

7 min

Legs

Exercise Mat

Stretchy-Time

Dla początkujących

10 min

Shoulders

Exercise Mat

Fast Fitness Circuit

Umiarkowany

21 min

Legs

Exercise Mat

Girl Gains

Umiarkowany

30 min

Upper Body

Dumbbells, Barbell

POP.climb.JUMP.burp Test

Umiarkowany

6 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało