Trening umiarkowany

Circuit

Umiarkowany Duration 31 minuty

Dodane przez Ann Du

Exercises

Seria 1: 2 rund

Climbers

1 minuta

Crunches

1 minuta

Hamstring Raises

1 minuta

Step ups

1 minuta

Plank

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 2: 2 rund

Jump Rope

1 minuta

Superman

1 minuta

Crunches

1 minuta

Bridge

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 3: 2 rund

Climbers

1 minuta

Jump Rope

1 minuta

Squats

1 minuta

Plank

1 minuta

Crunches

1 minuta

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

45 minuty, Intensywny

4 minuty, Umiarkowany

17 min 15 sek, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

2 min 50 sek, Umiarkowany

10 min 32 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Compound Dumbbell Circuit

Umiarkowany

33 min

Shoulders

Dumbbells, Kettlebells, Barbell, Medicine Ball

Circuit

Intensywny

24 min

Fast Fitness Circuit

Umiarkowany

21 min

Legs

Exercise Mat

Circuit

Umiarkowany

36 min

Post Workout Stretches

Umiarkowany

7 min

Legs

Exercise Mat

Cross Fit Wod

Umiarkowany

27 min

Arms

Barbell, Bench, Dumbbell, Kettlebell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało