Trening intensywny

Circuit

Intensywny Duration 21 minuty

Dodane przez Mark Teer

Exercises

Seria 1: 2 rund

Box Jumps

40 sekundy

Rest

20 sekundy

Crunches

40 sekundy

Rest

20 sekundy

Front Squats

40 sekundy

Rest

20 sekundy

Hammer Curls

40 sekundy

Rest

20 sekundy

Push-Ups

40 sekundy

Rest

20 sekundy

Seria 2: 1 runda

Rest

1 minuta

Seria 3: 2 rund

Lateral Jumps

40 sekundy

Rest

20 sekundy

Russian Twists

40 sekundy

Rest

20 sekundy

Lunges

40 sekundy

Rest

20 sekundy

Cross Body Curls

40 sekundy

Rest

20 sekundy

Medicine Ball Offset Push Ups

Medicine Ball Offset Push Ups

40 sekundy

Rest

20 sekundy

Powiązane treningi

45 minuty, Intensywny

2 min 30 sek, Umiarkowany

Just Another Circuit

Just Another Circuit

27 min 45 sek, Dla początkujących

10 minuty, Intensywny

17 min 15 sek, Umiarkowany

24 min 15 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Hiit

Umiarkowany

15 min

Wall Sit

Intensywny

12 min

🌀Kristie's Full Body Stretches🌀

Intensywny

18 min

Tight Thighs

Umiarkowany

37 min

Lower Body

Jump Rope, Dumbbells

Opposites & Obliques

Umiarkowany

12 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało