Circuit 1

Umiarkowany Duration 24 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Dumbbell, Stability Ball

Dodane przez Danni Schroeder

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń

Opis

Mix of all muscle groups and cardio

Exercises

Seria 1: 1 runda

45 sekundy

15 sekundy

45 sekundy

15 sekundy

45 sekundy

15 sekundy

45 sekundy

15 sekundy

Ciężary: Lekki

Dumbbell Front Raises

45 sekundy

Rest

15 sekundy

Plank with Toe Taps

45 sekundy

Rest

15 sekundy

Dumbbell Upright Rows

45 sekundy

Rest

15 sekundy

Ball Butt Lifts

45 sekundy

Rest

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

45 sekundy

15 sekundy

45 sekundy

15 sekundy

45 sekundy

15 sekundy

45 sekundy

15 sekundy

Ciężary: Lekki

Dumbbell Front Raises

45 sekundy

Rest

15 sekundy

Plank with Toe Taps

45 sekundy

Rest

15 sekundy

Dumbbell Upright Rows

45 sekundy

Rest

15 sekundy

Ball Butt Lifts

45 sekundy

Rest

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

45 sekundy

15 sekundy

45 sekundy

15 sekundy

45 sekundy

15 sekundy

45 sekundy

15 sekundy

Ciężary: Lekki

Dumbbell Front Raises

45 sekundy

Rest

15 sekundy

Plank with Toe Taps

45 sekundy

Rest

15 sekundy

Dumbbell Upright Rows

45 sekundy

Rest

15 sekundy

Ball Butt Lifts

45 sekundy

Powiązane treningi

Circuit

22 min 30 sek, Umiarkowany

Summer 2014

17 min 23 sek, Umiarkowany

Stronger

27 min 32 sek, Umiarkowany

Circuit

31 min 30 sek, Intensywny

Circuit 01

29 min 18 sek, Intensywny

Circuit

12 minuty,

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Functional Glutes

25 min 10 sek, Umiarkowany

Full Body Vibe

34 min 30 sek, Umiarkowany

Express Ball Pump

20 minuty, Dla początkujących

Strength Workout

1 godz. 4 min 34 sek, Intensywny

Lulu 2

38 min 6 sek, Umiarkowany

Ball Extreme

29 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells