Trening umiarkowany

Stronger

Umiarkowany Duration 28 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Strength Machine, Barbell, Stability Ball, Dumbbell

Dodane przez Trenera Personalnego Angie Duckworth

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi na maszynach siłowych Treningi ze Sztangą Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Mountain Climbers

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Mountain Climbers

1 minuta

15 powtórzenia

1 minuta

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

15 powtórzenia

1 minuta

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Barbell Power Cleans

Barbell Power Cleans

15 powtórzenia

Stability Ball Leg Curls

Stability Ball Leg Curls

15 powtórzenia

15 powtórzenia

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Barbell Power Cleans

Barbell Power Cleans

15 powtórzenia

Stability Ball Leg Curls

Stability Ball Leg Curls

15 powtórzenia

15 powtórzenia

1 minuta

Seria 5: 1 runda

Left Dumbbell Woodchops

Left Dumbbell Woodchops

1 minuta

Right Dumbbell Woodchops

Right Dumbbell Woodchops

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Seria 6: 1 runda

Left Dumbbell Woodchops

Left Dumbbell Woodchops

1 minuta

Right Dumbbell Woodchops

Right Dumbbell Woodchops

1 minuta

1 minuta

Seria 7: 1 runda

15 powtórzenia

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Seria 8: 1 runda

15 powtórzenia

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Workout Discussion

28 Sep

Home workouts. No leg press, so, for now, I'll sub-in squats.

Powiązane treningi

19 min 30 sek, Intensywny

35 minuty, Umiarkowany

24 min 15 sek, Umiarkowany

41 min 40 sek, Umiarkowany

17 min 55 sek, Umiarkowany

22 min 30 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Full

Upper Body Full

28 min 59 sek, Intensywny

50 min 24 sek, Umiarkowany

Upper Body C (HeS)

Upper Body C (HeS)

39 min 3 sek, Intensywny

42 min 43 sek, Dla początkujących

Spring Bootcamp Phase 4: Week 2 Metabolic Drive 1

Spring Bootcamp Phase 4: Week 2 Metabolic Drive 1

31 min 40 sek, Intensywny

15 min 27 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

THERABAND Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

No Equipment Necessary Tabata Workout

Intensywny

34 min

Full Body

Burn

Intensywny

1 h 9 m

Strong Inner Warrior

Intensywny

20 min

Full Body

Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Exercise Mat

Tabata Till You Droppa

Intensywny

27 min

Full Body Tabata

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Lasting Effects

Dla początkujących

12 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało