Circuit 2

Umiarkowany Duration 24 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Stability Ball, Kettlebell, Dumbbell, Jump Rope

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z Giriami Treningi z Hantlami Treningi ze skakanką

Opis

Cardio and butt

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

45 sekundy

15 sekundy

45 sekundy

15 sekundy

45 sekundy

15 sekundy

Ciężary: Umiarkowany

Alternating Kettlebell Swings

45 sekundy

15 sekundy

45 sekundy

15 sekundy

45 sekundy

15 sekundy

45 sekundy

15 sekundy

45 sekundy

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

45 sekundy

15 sekundy

45 sekundy

15 sekundy

45 sekundy

15 sekundy

Ciężary: Umiarkowany

Alternating Kettlebell Swings

45 sekundy

15 sekundy

45 sekundy

15 sekundy

45 sekundy

15 sekundy

45 sekundy

15 sekundy

45 sekundy

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

45 sekundy

15 sekundy

45 sekundy

15 sekundy

45 sekundy

15 sekundy

Ciężary: Umiarkowany

Alternating Kettlebell Swings

45 sekundy

15 sekundy

45 sekundy

15 sekundy

45 sekundy

15 sekundy

45 sekundy

15 sekundy

45 sekundy

Powiązane treningi

Circuit 2

30 min 54 sek, Umiarkowany

Circuit 1

24 min 15 sek, Umiarkowany

Circuit

43 min 54 sek, Umiarkowany

Circuit Training 2

30 min 30 sek, Intensywny

Buttworkout

8 minuty, Dla początkujących

workout 2

50 minuty, Intensywny

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Push, Pull, Plyo

39 minuty, Umiarkowany

57-WOD 261117

37 min 48 sek, Intensywny

Intense Chest & Shoulders

22 minuty, Intensywny

Hazem Killer Workout

27 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.