Trening umiarkowany

Hiit

Umiarkowany Duration 15 minuty

Dodane przez Shikhar C

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jog

2 min 30 sek

Sprint!

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Jog

1 min 30 sek

Sprint!

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

Jog

1 minuta

Sprint!

30 sekundy

Seria 4: 1 runda

Walk Briskly

30 sekundy

Seria 5: 5 rund

Jog

1 minuta

Sprint!

30 sekundy

Powiązane treningi

5 minuty, Umiarkowany

30 minuty, Intensywny

30 minuty, Intensywny

15 minuty, Umiarkowany

12 min 30 sek, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

HIIT

Umiarkowany

13 min

Arms

Umiarkowany

13 min

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Thankful Thighs

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

Bodyweight HIIT

Intensywny

8 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało