Trening umiarkowany

Running

Umiarkowany Duration 13 minuty

Dodane przez Josh Nettles

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jog

2 min 30 sek

Full Intensity Sprint

1 minuta

Walk Briskly

1 minuta

Rest

1 minuta

Walk Briskly

1 minuta

Full Intensity Sprint

1 minuta

Jog

2 min 30 sek

Walk Briskly

2 min 30 sek

Powiązane treningi

9 min 45 sek, Intensywny

40 minuty, Dla początkujących

30 minuty, Umiarkowany

1 godz. 6 min, Intensywny

9 minuty, Umiarkowany

20 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało