Trening umiarkowany

Running

Umiarkowany Duration 18 minuty

Docelowe obszary: Legs

Dodane przez Stella -

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

2 minuty

1 minuta

20 sekundy

2 minuty

Seria 2: 1 runda

2 minuty

1 minuta

20 sekundy

2 minuty

Seria 3: 1 runda

2 minuty

1 minuta

20 sekundy

2 minuty

2 minuty

Powiązane treningi

20 minuty, Umiarkowany

20 min 30 sek, Umiarkowany

15 minuty, Intensywny

16 minuty, Dla początkujących

12 minuty, Umiarkowany

36 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sexy Lean Legs

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Washboard Abs Blast

Umiarkowany

12 min

Core

No Equipment

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

ball

Umiarkowany

4 min

Airport Abs

Dla początkujących

6 min

Pilates

Exercise Mat

Ballin' Pyramid

Umiarkowany

7 min

Shoulders

Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało