Trening dla początkujących

Running

Dla początkujących Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Kenzie Sprouse

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda

4 minuty

4 minuty

4 minuty

4 minuty

Powiązane treningi

35 minuty, Dla początkujących

10 minuty, Dla początkujących

20 min 30 sek, Umiarkowany

22 minuty, Dla początkujących

52 minuty, Dla początkujących

20 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Burn Fat Burn!

Umiarkowany

16 min

Full Body

Jump Rope

Leg Streches

Dla początkujących

10 min

Full Body Burn

Dla początkujących

16 min

Full Body

Wall

Arms

Dla początkujących

9 min

Shoulders

Exercise Mat

Cardio

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Jump Rope

Thigh/Legs

Dla początkujących

7 min

Lower Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało