Trening umiarkowany

ball

Umiarkowany Duration 4 minuty

Dodane przez Kristen Robles

Exercises

Seria 1: 2 rund

Knee ups on Ball

Knee ups on Ball

30 sekundy

Ball Leg Lifts

30 sekundy

Elbow Plank on Ball

Elbow Plank on Ball

30 sekundy

Right Side Ball Raises

15 sekundy

Left Side Ball Raises

15 sekundy

Powiązane treningi

4 minuty, Dla początkujących

41 minuty, Umiarkowany

10 min 45 sek, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

6 min 45 sek, Umiarkowany

16 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cut and Chiseled

Intensywny

8 min

Arms

Exercise Mat

Natural Booty Pops

Umiarkowany

16 min

Lower Body

No Equipment

Balls

Umiarkowany

11 min

Core the Pilates Way

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Ballin' Pyramid

Umiarkowany

7 min

Shoulders

Stability Ball

Stability Ball Shaper

Dla początkujących

8 min

Full Body

Stability Ball, Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało