Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Ball

Umiarkowany   41 minuty

Keith Earley
 		    Dodane przez Keith Earley
Ball

Exercises

Seria 1: 2 rund
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 minuta
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
1 minuta
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
1 minuta
Ball Arch
Ball Arch
1 minuta
Ball Sways
1 minuta
Ball Walk Ups
1 minuta
Knee ups on Ball
Knee ups on Ball
1 minuta
Bridge on Ball
Bridge on Ball
1 minuta
Hip Raises on Ball
Hip Raises on Ball
1 minuta
Ball Wheel
Ball Wheel
1 minuta
Ball Bird Dog
Ball Bird Dog
1 minuta
Sit Ups with Ball Zig Zags
Sit Ups with Ball Zig Zags
1 minuta
Wall Ball Squats with Ball Raises
Wall Ball Squats with Ball Raises
1 minuta
Skiers on Stability Ball
Skiers on Stability Ball
1 minuta
Ball Crunches
Ball Crunches
1 minuta
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
1 minuta
Bridge with Heel Digs on Ball
Bridge with Heel Digs on Ball
1 minuta
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
1 minuta
Right Side Ball Raises
Right Side Ball Raises
1 minuta
Left Side Ball Raises
Left Side Ball Raises
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Ball Workout
Ball Workout
16 minuty, Dla początkujących
Ball
Ball
8 minuty, Umiarkowany
Ball
Ball
6 minuty, Dla początkujących
Ball
Ball
6 min 45 sek, Umiarkowany
Ball
Ball
3 minuty, Umiarkowany
Ball
Ball
9 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Running for Beginners

Running for Beginners

Dla początkujących 30 min  
Lower Body   No Equipment
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Intensywny 13 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Exercise DB

Exercise DB

Umiarkowany 30 min  
Core   Stability Ball, Dumbbells
Reps & Weights

Reps & Weights

Umiarkowany 11 min  
Upper Body   Dumbbells, Exercise Mat
Strengthen Glutes & Core

Strengthen Glutes & Core

Umiarkowany 45 min  
Legs   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe