Trening dla początkujących

Ball Workout

Dla początkujących Duration 16 minuty

Dodane przez Kristin Sears

Exercises

Seria 1: 2 rund

Ab Ball Raises

1 minuta

Hip Raises on Ball

Hip Raises on Ball

1 minuta

Knee ups on Ball

Knee ups on Ball

1 minuta

Ball Ab Rolls

1 minuta

Ball Walk Ups

1 minuta

Bridge with Leg Lifts on Ball

Bridge with Leg Lifts on Ball

1 minuta

Right Side Ball Raises

Right Side Ball Raises

1 minuta

Left Side Ball Raises

Left Side Ball Raises

1 minuta

Powiązane treningi

41 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Dla początkujących

8 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

8 min 10 sek, Umiarkowany

6 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Art of Exercise Freebie A

Dla początkujących

9 min

Full Body

No Equipment

Womens Problem Area Blast

Umiarkowany

13 min

Core Ball Basics

Umiarkowany

22 min

Core

Stability Ball, Dumbbells, Wall

Low-Impact Mat Mix

Umiarkowany

12 min

Lower Body

Exercise Mat

Total Body Toning!

Dla początkujących

25 min

Ball Exrcises

Dla początkujących

17 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało