Trening umiarkowany

Balls

Umiarkowany Duration 11 minuty

Dodane przez Kim Marienthal

Exercises

Seria 1: 1 runda

Cardio Warm Up

1 min 30 sek

Plank on Ball

1 min 30 sek

Ab Ball Raises

1 minuta

Ball Push-Ups

45 sekundy

Knee ups on Ball

Knee ups on Ball

2 minuty

Skiers on Stability Ball

Skiers on Stability Ball

1 minuta

Bridge on Ball

1 minuta

Seated Leg Lifts

Seated Leg Lifts

1 minuta

Bicycle Legs

1 minuta

Powiązane treningi

9 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Dla początkujących

6 min 45 sek, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

12 godziny, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Smart Dumbbell Class Act

Umiarkowany

12 min

Full Body

Dumbbells

St. Patrick's Day Ball

Umiarkowany

15 min

Core

Stability Ball

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

Total 10 Body

Intensywny

10 min

Full Body

Exercise Mat

Ball

Umiarkowany

8 min

Core

Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało