Trening dla początkujących

Running

Dla początkujących Duration 40 minuty

Dodane przez Gustavo Perdomo

Exercises

Seria 1: 30 rund

Run

25 sekundy

Walk And Rest

15 sekundy

Seria 2: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

20 minuty

Powiązane treningi

20 minuty, Dla początkujących

55 minuty, Intensywny

45 minuty, Intensywny

30 minuty, Umiarkowany

25 minuty, Dla początkujących

15 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Escaladora HIT Cardio

Intensywny

31 min

The Core Challenge

Intensywny

19 min

Core

Fast Arms & Abs

Dla początkujących

7 min

Chest

No Equipment

Post Workout Stretches

Umiarkowany

7 min

Legs

Exercise Mat

Upside- Down Wall Pushups

Umiarkowany

15 sek

Seated Wide Leg Stretching **V

Umiarkowany

6 min

Legs

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało