Trening dla początkujących

Running

Dla początkujących Duration 40 minuty

Dodane przez Gustavo Perdomo

Exercises

Seria 1: 30 rund

Run

25 sekundy

Walk And Rest

15 sekundy

Seria 2: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

20 minuty

Powiązane treningi

20 minuty, Dla początkujących

12 min 30 sek, Umiarkowany

28 minuty, Dla początkujących

45 minuty, Intensywny

30 minuty, Umiarkowany

25 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fast Arms & Abs

Dla początkujących

7 min

Chest

No Equipment

Upside- Down Wall Pushups

Umiarkowany

15 sek

Quick Upper Body Stretch

Dla początkujących

2 min

Shoulders

Sun Salutation Yoga -- 7 **V

Intensywny

12 min

Yoga

Seated Wide Leg Stretching **V

Umiarkowany

6 min

Legs

Pre/Post Yogi Stretching **V

Umiarkowany

9 min

Legs

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało