Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Circuit

Intensywny   19 minuty

Don Downing
 		    Dodane przez Don Downing
Circuit

Exercises

Seria 1: 3 rund
Squat Jumps
Squat Jumps
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Bench Press
Bench Press
35 sekundy
Rest
Rest
12 sekundy
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
30 sekundy
Rest
Rest
12 sekundy
Overhead Press
Overhead Press
30 sekundy
Rest
Rest
12 sekundy
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
30 sekundy
Rest
Rest
12 sekundy
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 sekundy
Rest
Rest
12 sekundy
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 sekundy
Rest
Rest
12 sekundy
Hammer Curls
Hammer Curls
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
20 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Circuits
Circuits
6 minuty, Intensywny
Circuit W/ Transition
Circuit W/ Transition
22 min 39 sek, Intensywny
Circuit
Circuit
21 minuty, Intensywny
Circuit
Circuit
5 min 30 sek, Intensywny
Circuit 1
Circuit 1
58 minuty, Intensywny
Circuit Training
Circuit Training
27 min 30 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Whole Shabang

Whole Shabang

Intensywny 22 min  
Balls Out

Balls Out

Intensywny 34 min  
Core   Stability Ball, Dumbbells
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
The Strength Train

The Strength Train

Umiarkowany 16 min  
Full Body   Dumbbells, Bench
Dedicated to Muscle

Dedicated to Muscle

Intensywny 40 min  
Lower Body   Dumbbells, Medicine Ball, Bench, Box / Step
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe