Trening intensywny

Circuits

Intensywny Duration 6 minuty

Dodane przez Pete Hanley

Exercises

Seria 1: 1 runda

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

30 sekundy

Posture: slight forward lean, back arched, head facing forward.

Kettlebell Swings

30 sekundy

Dumbbell Split Jumps

30 sekundy

Rest

1 min 30 sek

Seria 2: 1 runda

Hammer Curls

30 sekundy

Tricep Extensions

Tricep Extensions

30 sekundy

Deadlifts

30 sekundy

Rest

1 min 30 sek

Powiązane treningi

18 min 51 sek, Intensywny

6 minuty, Umiarkowany

7 min 30 sek, Intensywny

20 minuty, Umiarkowany

47 min 12 sek, Intensywny

23 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

100 Second Wall Sit Challenge

Intensywny

100 sek

Legs

Wall

5min Fully ARMed

Intensywny

5 min

Damn! Biceps

Intensywny

3 min

Ab Arm Chest

Intensywny

13 min

Armored with Dumbbells

Intensywny

12 min

Upper Body

Dumbbells

Tri, Tri Again!

Intensywny

10 min

Arms

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało