Trening intensywny

Circuits

Intensywny Duration 6 minuty

Dodane przez Pete Hanley

Exercises

Seria 1: 1 runda

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

30 sekundy

Posture: slight forward lean, back arched, head facing forward.

Kettlebell Swings

30 sekundy

Dumbbell Split Jumps

30 sekundy

Rest

1 min 30 sek

Seria 2: 1 runda

Hammer Curls

30 sekundy

Tricep Extensions

Tricep Extensions

30 sekundy

Deadlifts

30 sekundy

Rest

1 min 30 sek

Powiązane treningi

18 min 51 sek, Intensywny

6 minuty, Umiarkowany

7 min 30 sek, Intensywny

48 min 20 sek, Intensywny

20 minuty, Umiarkowany

20 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5min Fully ARMed

Intensywny

5 min

No rest for the wicked

Intensywny

11 min

Armored with Dumbbells

Intensywny

12 min

Upper Body

Dumbbells

Pro 300

Intensywny

5 min

Back

Pull Up Bar, Barbells

Better Bottom

Intensywny

9 min

Lower Body

Exercise Mat

Brains and Brawn

Intensywny

7 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało