Trening intensywny

Circuits

Intensywny Duration 8 minuty

Dodane przez Trenera Personalnego Kaye Obano

Exercises

Seria 1: 6 rund

Push Ups

10 sekundy

Crunches

10 sekundy

Squat Jumps

10 sekundy

Burpees

10 sekundy

V-sits

10 sekundy

Spotty Dog

10 sekundy

Tuck Jumps

10 sekundy

Seria 2: 1 runda

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

9 min 35 sek, Intensywny

7 minuty, Umiarkowany

27 min 55 sek, Intensywny

16 min 40 sek, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

21 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cardio Jumpster

Dla początkujących

16 min

Full Body

No Equipment

Circuits

Intensywny

10 min

Summer Mobility Moves

Dla początkujących

15 min

Full Body

Exercise Mat

Couch to 5 Exercises!

Dla początkujących

4 min

Full Body

Exercise Mat

🎋WHEEL CHALLENGE3️⃣ 🌟 HS

Intensywny

12 min

Full Body

Exercise Mat

Pinch HIIT'er

Umiarkowany

6 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało