Trening intensywny

Circuits

Intensywny Duration 8 minuty

Dodane przez Trenera Personalnego Kaye Obano

Exercises

Seria 1: 6 rund

Push Ups

10 sekundy

Crunches

10 sekundy

Squat Jumps

10 sekundy

Burpees

10 sekundy

V-sits

10 sekundy

Spotty Dog

10 sekundy

Tuck Jumps

10 sekundy

Seria 2: 1 runda

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

9 min 35 sek, Intensywny

7 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

5 min 30 sek, Intensywny

Circuit Training

Circuit Training

9 min 45 sek, Umiarkowany

17 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Daily Workout Routine

Intensywny

10 min

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany

6 min

Full Body

Wall

Stress-mas Bust

Dla początkujących

7 min

Legs

No Equipment

🎋WHEEL CHALLENGE3️⃣ 🌟 HS

Intensywny

12 min

Full Body

Exercise Mat

Pinch HIIT'er

Umiarkowany

6 min

Core

Exercise Mat

Mighty & Strong

Intensywny

20 min

Glutes

Dumbbells, Pull Up Bar, Box / Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało