Trening intensywny

Circuits

Intensywny Duration 10 minuty

Dodane przez Trenera Personalnego Kaye Obano

Opis

Series of seven exercises with a 30 second rest interval six times

Exercises

Seria 1: 1 runda

Press Ups

10 sekundy

Crunches

10 sekundy

Squat Jumps

10 sekundy

Burpees

10 sekundy

V-sits

10 sekundy

Spotty Dog

10 sekundy

Tuck Jumps

10 sekundy

Seria 2: 1 runda

Rest

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

Press Ups

10 sekundy

Crunches

10 sekundy

Squat Jumps

10 sekundy

Burpees

10 sekundy

V-sits

10 sekundy

Spotty Dog

10 sekundy

Tuck Jumps

10 sekundy

Seria 4: 1 runda

Rest

30 sekundy

Seria 5: 1 runda

Press Ups

10 sekundy

Crunches

10 sekundy

Squat Jumps

10 sekundy

Burpee

10 sekundy

V-sits

10 sekundy

Spotty Dog

10 sekundy

Tuck Jumps

10 sekundy

Seria 6: 1 runda

Rest

30 sekundy

Seria 7: 1 runda

Press Ups

10 sekundy

Crunches

10 sekundy

Squat Jumps

10 sekundy

Burpee

10 sekundy

V-sits

10 sekundy

Spotty Dog

10 sekundy

Tuck Jumps

10 sekundy

Seria 8: 1 runda

Rest

30 sekundy

Crunches

5 sekundy

Seria 9: 1 runda

Press Ups

10 sekundy

Crunches

10 sekundy

Squat Jumps

10 sekundy

Burpee

10 sekundy

V-sits

10 sekundy

Spotty Dog

10 sekundy

Tuck Jumps

10 sekundy

Seria 10: 1 runda

Rest

30 sekundy

Seria 11: 1 runda

Press Ups

10 sekundy

Crunches

10 sekundy

Squat Jumps

10 sekundy

Burpee

10 sekundy

V-sits

10 sekundy

Spotty Dog

10 sekundy

Tuck Jumps

10 sekundy

Powiązane treningi

7 minuty, Umiarkowany

Circuit Training

Circuit Training

12 min 25 sek, Umiarkowany

Circuit Training

Circuit Training

9 min 45 sek, Umiarkowany

Circuit (Upper Body)

Circuit (Upper Body)

25 minuty, Intensywny

7 Minutes Circuit

7 Minutes Circuit

7 minuty,

Outdoor circuit

Outdoor circuit

10 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fat Burner Deluxe

Intensywny

20 min

Full Body

Exercise Mat

9Min Fat Destroyer

Intensywny

9 min

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany

6 min

Full Body

Wall

Burn Fat

Intensywny

14 min

The A-Team

Intensywny

20 min

Lower Body

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało