Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Circuits

Intensywny   12 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Legs

Natural Gal
 		    Dodane przez Natural Gal
Circuits
Tagi
Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda
Push-Ups
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Push-Ups
20 sekundy
Transition
Transition
5 sekundy
Crunches
Crunches
20 sekundy
Transition
Transition
5 sekundy
Squat Jumps
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Squat Jumps
20 sekundy
Transition
Transition
5 sekundy
Burpees
Burpees
20 sekundy
Transition
Transition
5 sekundy
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
20 sekundy
Transition
Transition
5 sekundy
Jumping Jacks
Ciężary: Umiarkowany
Jumping Jacks
20 sekundy
Transition
Transition
5 sekundy
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
20 sekundy
Transition
Transition
5 sekundy
Crunches
Crunches
20 sekundy
Transition
Transition
5 sekundy
Squat Jumps
Squat Jumps
20 sekundy
Transition
Transition
5 sekundy
Burpees
Burpees
20 sekundy
Transition
Transition
5 sekundy
V-Sit Crunches
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
V-Sit Crunches
20 sekundy
Transition
Transition
5 sekundy
Jumping Jacks
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Jumping Jacks
20 sekundy
Transition
Transition
5 sekundy
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
20 sekundy
Rest
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Rest
10 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
20 sekundy
Transition
Transition
5 sekundy
Crunches
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Crunches
20 sekundy
Transition
Transition
5 sekundy
Squat Jumps
Squat Jumps
20 sekundy
Transition
Transition
5 sekundy
Burpees
Burpees
20 sekundy
Transition
Transition
5 sekundy
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
20 sekundy
Transition
Transition
5 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 sekundy
Transition
Transition
5 sekundy
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
20 sekundy
Transition
Transition
5 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
20 sekundy
Transition
Transition
5 sekundy
Crunches
Crunches
20 sekundy
Transition
Transition
5 sekundy
Squat Jumps
Squat Jumps
20 sekundy
Transition
Transition
5 sekundy
Burpees
Burpees
20 sekundy
Transition
Transition
5 sekundy
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
20 sekundy
Transition
Transition
5 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 sekundy
Transition
Transition
5 sekundy
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Powiązane treningi

Circuit
Circuit
43 min 54 sek, Umiarkowany
Mixed Circuit
Mixed Circuit
2 min 40 sek, Intensywny
Circuit
Circuit
52 minuty, Intensywny
Circuit
Circuit
3 min 11 sek, Dla początkujących
Full body
Full body
22 min 30 sek, Umiarkowany
7min
7min
40 minuty,
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Power Ups & Downs

Power Ups & Downs

Intensywny 24 min  
Lower Body   Exercise Mat
Warm Up Circuits.

Warm Up Circuits.

Intensywny 10 min  
Full Body   No Equipment
HIIT-Play By PlayFit365

HIIT-Play By PlayFit365

Intensywny 30 min  
Kettlebell Workout 1

Kettlebell Workout 1

Intensywny 30 min  
Lower Body   Kettlebell, Dumbbell
Core Circuits

Core Circuits

Intensywny 25 min  
Legs   Jump Rope, Dumbbell, Cardio Machine
Circuit

Circuit

Intensywny 34 min  
Lower Body   Medicine Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe