Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Circuit

Intensywny   34 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Medicine Ball

Ben Rado
 		    Dodane przez Ben Rado
Circuit
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z piłką lekarską

Exercises

Seria 1: 3 rund
Squats
Squats
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
The Heisman
The Heisman
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Squat Jumps
Squat Jumps
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Hop in Place
Hop in Place
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Side to Side Single Leg Hops
Side to Side Single Leg Hops
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Lateral Hops to Stabilization
Lateral Hops to Stabilization
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Skips in Place
Skips in Place
20 sekundy
Rest
Rest
2 minuty

Seria 2: 3 rund
Clapping Push-Ups
Clapping Push-Ups
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Medicine Ball Offset Push-Ups
Medicine Ball Offset Push-Ups
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Medicine Ball Offset Push-Ups
Medicine Ball Offset Push-Ups
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
V-Ups
V-Ups
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
V-Ups
V-Ups
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Floor Bridge
Floor Bridge
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Plank
Plank
1 minuta
Rest
Rest
2 minuty

Powiązane treningi

Hiit
Hiit
31 minuty, Intensywny
Total Body Circuit 7/9/23
Total Body Circuit 7/9/23
27 min 10 sek, Intensywny
My workout 
My workout 👍
7 min 25 sek, Dla początkujących
Circuit 2
Circuit 2
7 minuty, Umiarkowany
1
1
31 minuty, Umiarkowany
Monday
Monday
30 min 40 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Full Body Workout with Dumbbells
Full Body Workout with Dumbbells
20 min 8 sek, Umiarkowany
Stronger Abs #5
Stronger Abs #5
20 min 20 sek, Umiarkowany
Medicine Ball HIIT
Medicine Ball HIIT
22 min 43 sek, Intensywny
Slam Ball Partner Workout
Slam Ball Partner Workout
20 min 43 sek, Umiarkowany
Slam Ball Workout
Slam Ball Workout
24 min 30 sek, Umiarkowany
HIIT Abs with Med Ball
HIIT Abs with Med Ball
20 min 31 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Pilates

Pilates

Dla początkujących 11 min  
Full Cardio Maniac

Full Cardio Maniac

Intensywny 37 min  
Booty Bootcamp

Booty Bootcamp

Intensywny 25 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Kettlebell Workout 1

Kettlebell Workout 1

Intensywny 30 min  
Lower Body   Kettlebell, Dumbbell
⛓IRON GYM⛓ OLYMPIC BACK 💪🌟HS

⛓IRON GYM⛓ OLYMPIC BACK 💪🌟HS

Intensywny 44 min  
Back   Barbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe