Trening intensywny

Hiit

Intensywny Duration 31 minuty

Dodane przez Matt Dotlich

Exercises

Seria 1: 1 runda

Cardio Warm Up

5 minuty

Balistic Stretch

3 minuty

Seria 2: 3 rund

Jumping Jacks

35 sekundy

The Heisman

35 sekundy

Squat Jumps

35 sekundy

Rest

30 sekundy

Seria 3: 3 rund

Lines

35 sekundy

High knee Run

35 sekundy

Squat Jacks

35 sekundy

Rest

30 sekundy

Seria 4: 3 rund

Level One Drill

45 sekundy

Ski Abs

35 sekundy

Plank Hop Outs

35 sekundy

Rest

30 sekundy

Seria 5: 1 runda

Mountain Climbers

45 sekundy

Power Jumps

45 sekundy

Switch Kicks

45 sekundy

Powiązane treningi

12 min 40 sek, Umiarkowany

10 min 30 sek, Umiarkowany

30 min 30 sek, Umiarkowany

1 godz. 1 min, Intensywny

13 min 20 sek, Umiarkowany

7 min 10 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

HIIT Me With A Carbo Burn

Umiarkowany

7 min

No Equipment

JoAnn's HIIT Circuit Workout #1

Intensywny

43 min

Hiit

Intensywny

16 min

Tricep, And Shoulders

Intensywny

1 h 3 m

Chest, Shoulders, And Bicep

Intensywny

40 min

Bring Sexy Back

Umiarkowany

25 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało