Trening umiarkowany

Warmup

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Evan Little

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jumping Jacks

1 minuta

Squat Jumps

20 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

Push-Ups

20 sekundy

Jumping Jacks

1 minuta

High Knees

30 sekundy

Butt Kickers

30 sekundy

Jumping Jacks

30 sekundy

High Knees

45 sekundy

Butt Kickers

45 sekundy

Jumping Jacks

1 minuta

Powiązane treningi

2 min 35 sek, Dla początkujących

5 min 30 sek, Umiarkowany

9 min 10 sek, Dla początkujących

12 minuty, Umiarkowany

10 min 45 sek,

4 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

100 Mason Twist Challenge

Umiarkowany

90 sek

Core

No Equipment

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Dla początkujących

16 min

Full Body

Exercise Mat

🐺RISE N SHINE!🌞🧝‍♀️YOGA Express🧝‍♀️~•*🌟HS

Dla początkujących

10 min

Yoga

Exercise Mat

3 Min Core Challenge

Dla początkujących

3 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało