Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Circuit

Umiarkowany   22 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbell

James Mccullough
 		    Dodane przez James Mccullough
Circuit
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Lunges
Lunges
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Overhead Press
Overhead Press
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Burpees
Burpees
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Plank
Plank
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Star Jumps
Star Jumps
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Squats
Squats
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 2: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Lunges
Lunges
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Overhead Press
Overhead Press
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Burpees
Burpees
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Plank
Plank
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Star Jumps
Star Jumps
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Squats
Squats
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 3: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Lunges
Lunges
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Overhead Press
Overhead Press
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Burpees
Burpees
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Plank
Plank
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Star Jumps
Star Jumps
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Squats
Squats
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy

Powiązane treningi

Circuit 1
Circuit 1
20 minuty, Umiarkowany
Circuit 2
Circuit 2
15 min 30 sek, Umiarkowany
Circuit
Circuit
19 minuty,
Circuit
Circuit
27 minuty, Umiarkowany
Circuit 1
Circuit 1
17 min 50 sek, Umiarkowany
Circuit 01
Circuit 01
29 min 18 sek, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 min 51 sek, Dla początkujących
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
32 min 48 sek, Intensywny
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
41 min 36 sek, Intensywny
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
32 min 20 sek, Intensywny
35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)
35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)
37 min 27 sek, Umiarkowany
30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along
30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along
34 min 58 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Circuit

Circuit

Intensywny 21 min  
Push Up Variants

Push Up Variants

Umiarkowany 7 min  
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Umiarkowany 15 min  
Core   Exercise Mat
3 2 1-style Circuit Training With A Twist At The End

3 2 1-style Circuit Training With A Twist At The End

Intensywny 32 min  
Circuit

Circuit

Intensywny 1 h 1 m  
6 Pack Belly Blaster

6 Pack Belly Blaster

Intensywny 19 min  
Core   Exercise Mat, Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe