Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Daily Workout Routine

Intensywny   10 minuty

Jack Walsh
 		    Dodane przez Jack Walsh
Daily Workout Routine
Opis

Works legs arms and abs

Exercises

Seria 1: 1 runda
Lift off the floor by moving shoulders upward. Exhale through your mouth and lower back down slowly.
Crunches
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Lower your torso to the ground until your elbows form a 90 degree angle.
Push Ups
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Bend knees and push hips back. Your knees should line up with toes and hips. Push with legs back to standing.
Prisoner Squats
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Split Abs
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Tricep Dips
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Bend knees and push hips back. Your knees should line up with toes and hips. Push with legs back to standing.
Prisoner Squats
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Bicycle Abs
Bicycle Abs
1 minuta
Lower your torso to the ground until your elbows form a 90 degree angle.
Push Ups
1 minuta
Bend knees and push hips back. Your knees should line up with toes and hips. Push with legs back to standing.
Prisoner Squats
1 minuta
Split Abs
1 minuta

Powiązane treningi

Daily Workout
Daily Workout
20 minuty, Umiarkowany
Daily Workout
Daily Workout
20 minuty, Intensywny
My Workout
My Workout
15 minuty, Umiarkowany
Daily Workout ;)
Daily Workout ;)
6 min 40 sek, Dla początkujących
My Daily Workout
My Daily Workout
7 minuty, Umiarkowany
Workout 1
Workout 1
10 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Intensywny 20 min  
Full Body   Exercise Mat
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Intensywny 13 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Upper Body Pusher

Upper Body Pusher

Intensywny 12 min  
Arms   Exercise Mat
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Incredible Arms

Incredible Arms

Intensywny 14 min  
Arms   No Equipment
Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

Intensywny 10 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe