Trening intensywny

Daily Workout

Intensywny Duration 20 minuty

Dodane przez Griffin Weigl

Exercises

Seria 1: 3 rund

30 Prisoner Squats

1 minuta

30 Pushups

1 minuta

30 Situps

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 2: 2 rund

Line Jumps (right Foot)

1 minuta

Line Jumps (left Foot)

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Situps

1 minuta

Pushups

1 minuta

Powiązane treningi

5 min 45 sek,

12 minuty, Intensywny

20 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Intensywny

30 minuty, Umiarkowany

15 min 10 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało