Trening umiarkowany

My Workout

Umiarkowany Duration 15 minuty

Dodane przez Nathan Abu-ghazaleh

Exercises

Seria 1: 2 rund

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

Bicycle Abs

1 minuta

Push-Ups

30 sekundy

Sit-Ups

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Rest

1 minuta

Seria 3: 2 rund

Elbow Plank

1 minuta

Flying Supermans

Flying Supermans

1 minuta

Crunches

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

15 minuty, Intensywny

3 minuty, Dla początkujących

3 min 21 sek,

20 minuty, Intensywny

15 minuty, Umiarkowany

33 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało