Trening intensywny

I Work Out

Intensywny Duration 15 minuty

Dodane przez Melnikia Smith

Exercises

Seria 1: 1 runda

Squats

4 minuty

Prisoner Squats

Prisoner Squats

4 minuty

Sit-Ups

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minuta

V-Sit Crunches

1 minuta

Push-Ups

45 sekundy

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

1 minuta

Wall Push-Ups with Clap

Wall Push-Ups with Clap

1 min 15 sek

Powiązane treningi

21 minuty,

10 minuty,

4 minuty, Intensywny

18 minuty, Intensywny

7 min 15 sek, Dla początkujących

30 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało