Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany Duration 4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Vanessa Georgina

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

25 powtórzenia

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

20 powtórzenia

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

10 powtórzenia

1 minuta

Seria 4: 1 runda

1 minuta

15 powtórzenia

Powiązane treningi

20 min 20 sek, Umiarkowany

4 min 30 sek, Umiarkowany

10 min 55 sek, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

8 min 30 sek, Umiarkowany

7 min 55 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Quick Body Circuit

Umiarkowany

11 min

Full Body

Dumbbells

Restore & Relax

Dla początkujących

11 min

Full Body

Exercise Mat

Butt

Umiarkowany

8 min

Glutes

Dumbbell, Box or Step

Stretching

Umiarkowany

18 min

Full Body

Mornings

Umiarkowany

25 min

Legs

Strength Machine, Box or Step, Wall

Butt

Umiarkowany

8 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało