Trening umiarkowany

Stretch Full

Umiarkowany Duration 12 minuty

Dodane przez Cesar Silva

Exercises

Seria 1: 2 rund

Standing Wide Leg Stretch

1 minuta

Butterfly

1 minuta

Chicken

1 minuta

Right Half Pigeon

Right Half Pigeon

1 minuta

Left Half Pigeon

Left Half Pigeon

1 minuta

Half Bridge

1 minuta

Powiązane treningi

10 minuty, Dla początkujących

10 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Dla początkujących

9 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Dla początkujących

Mostly Lower Body Stretch

Mostly Lower Body Stretch

14 min 15 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sanchin

Dla początkujących

80 sek

Chi Ishi Workout

Intensywny

33 min

Gekisai Dai San

Dla początkujących

60 sek

Warmup Pierluigi

Umiarkowany

5 min

Tabata 3x 1' Rest

Intensywny

15 min

Meditation

Dla początkujących

9 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało