Trening umiarkowany

Stretch

Umiarkowany Duration 9 minuty

Dodane przez K S

Exercises

Seria 1: 1 runda

Right Runner's Lunge

Right Runner's Lunge

1 minuta

Left Runner's Lunge

Left Runner's Lunge

1 minuta

Supine Butterfly Hip Stretch

1 minuta

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

1 minuta

Pike

1 minuta

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

1 minuta

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

1 minuta

Standing Calf Stretches

Standing Calf Stretches

1 minuta

Princess Split

1 minuta

Powiązane treningi

10 minuty, Umiarkowany

16 min 35 sek, Umiarkowany

After Run Stretching

After Run Stretching

5 minuty, Dla początkujących

10 minuty, Dla początkujących

Standard Stretching

Standard Stretching

15 minuty, Intensywny

3 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało