Trening intensywny

Stretch

Intensywny Duration 3 minuty 30 sekundy

Dodane przez J F

Exercises

Seria 1: 1 runda

Wide Leg Stance

Wide Leg Stance

1 minuta

Left Hamstring Stretch

Left Hamstring Stretch

1 minuta

Right Hamstring Stretch

Right Hamstring Stretch

1 minuta

Supermans

30 sekundy

Powiązane treningi

3 min 45 sek, Dla początkujących

10 minuty,

10 minuty, Umiarkowany

4 min 30 sek, Dla początkujących

3 min 20 sek, Dla początkujących

Standard Stretching

Standard Stretching

15 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ab Insanity

Intensywny

11 min

Yoga Ball Core Toner

Intensywny

10 min

💥🦊FOX ON THE BOX*1 🦊💥 🌟 HS

Intensywny

9 min

Lower Body

Box or Step

Insanity

Intensywny

28 min

Legs

Bit BALLSY?3⃣ 🪩 (*CORE/Total Body)🌟 HS

Intensywny

16 min

Core

Stability Ball, Dumbbells

Fartlek Spartan

Intensywny

1 h 2 m

Legs

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało