Trening intensywny

Ab Insanity

Intensywny Duration 11 minuty

Dodane przez Kila Rattler

Opis

Intense strengthing, toning core, AB exercises.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bicycle Abs

1 minuta

In and Outs

30 sekundy

Hip Rock N Raises

Hip Rock N Raises

1 minuta

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

47 sekundy

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

47 sekundy

Split Abs

1 minuta

V-Ups

40 sekundy

Rest

1 minuta

Pulse Ups

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Crunchy Frogs

1 minuta

V-Sit Crunches

1 minuta

Fifer Scissors

1 minuta

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

1 minuta

Powiązane treningi

7 minuty, Intensywny

7 min 35 sek, Intensywny

10 minuty, Intensywny

5 min 20 sek, Intensywny

4 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Hula Hooping

Umiarkowany

15 min

Mountain Climbers

Intensywny

60 sek

Balls Out

Intensywny

34 min

Core

Stability Ball, Dumbbells

Dumbbells

Intensywny

5 min

Full Body

Dumbbells

Upper Body Workout! Dumbells Only!

Intensywny

26 min

Upper Body

Dumbbells, Stability Ball

My Workout

Intensywny

25 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało